アシュタンガヨガ宮崎※整体院でおこなう宮崎のヨガ教室

アシュタンガヨガ宮崎は、宮交シティから徒歩2分の「整体院ゆじゅ」内でおこなっている、アシュタンガヨガ専門のヨガ教室です。

運動量の多いポーズがたくさんありますが、ヨガ未経験者でも楽しく無理なくできるように、先生のていねいな指導が評判ですよ。

アシュタンガヨガ宮崎の店舗

住所	宮崎県宮崎市中村東3-3-2 整体院ゆじゅ
電話番号	0120-992-194
レッスン	毎週水曜日と土曜日
アクセス	宮交シティより徒歩2分の整体院ゆじゅ内です。
地図
公式サイト	https://miyazaki-ashtanga-yoga.amebaownd.com/

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガはインドのマイソールで研究されているヨガです。アシュタンガとはサンスクリット語で「八支則」を意味します。

八支則は、ヤマ（禁戒）、ニヤマ（勧戒）、アーサナ（坐法）、プラーナヤーマ（呼吸）、プラティヤーハーラ（五感覚のコントロール）、ダーラナ（集中）、ディヤーナ（瞑想）、サマーディ（三昧）という8つの枝から成り立っています。

これらの八支則を実践するヨガとして、シュリ・K・パタビ・ジョイス師が考案したのがアシュタンガヨガです。

アシュタンガヨガは、他のヨガと比べても特徴的なポーズと呼吸でおこないます。

一連のポーズと呼吸のタイミングが決められていて、動作の順番も正確に途切れず決まったポーズをしていきます。

ヨガと聞くとピラティスと同じようなフィットネスのイメージが強いと思いますが、アシュタンガヨガは精神的な部分のトレーニングが中心となります。

毎回おなじポーズを繰り返すことにより、呼吸や五感の制御、集中力が養われて八支則の三昧状態を目指します。

とはいっても、アシュタンガヨガを始めるきっかけはダイエットや美肌、肩こり解消などでもいいんです。日々のアーサナの練習で、精神的なトレーニングにもなっていきますので。

水曜日（整体院ゆじゅ）　14：00～15：30

アシュタンガヨガプライマリーレッドクラス・・・運動量が多いので、経験者か体力に自信のある方向け。

土曜日（ヨガスタジオシュベール）　6：30～9：00

マイソールクラス・・・少人数制のセミプライベートレッスンです。レッスン生のレベルや体力に合わせるので、初心者やヨガ未経験者でも大丈夫です。

悩むまえに、まずは体験してみてください！マイソールクラスは初めての方には40分で、マイペースでできるので安心ですよ。